Verde para nutrir el hígado

Posiblemente has escuchado mucho acerca de la importancia del hígado en el proceso del limpieza general de toxinas en el cuerpo. ¿Sabías que el sentirte enojada, frustrada e indecisa tiene mucho que ver con que tu hígado esté cargado? Bueno esto es algo que la Medicina  Tradicional China explica muy bien y que puedes aprender en nuestro curso en línea Medicina China en Tu Cocina. 

OBTÉN TU DOSIS DIARIA DE FIBRA CON ESTA RECETA FACIL Y DELICIOSA

La fibra se asocia con la reducción de la inflamación, la reducción de colesterol y la regulación de la función intestinal. Las semillas de Chia son una excelente fuente de fibra, con un contenido de hasta 10 gramos en sólo 2 cucharadas. Eso es un tercio de la ingesta diaria recomendada de fibra por día. El color verde en esta receta, nutre el hígado, te permitirá sentirte satisfecha y te dará la claridad para tomar decisiones estratégicas. 

TAZÓN DE CHIA VERDE :

2 cucharadas de semillas de Chia remojadas durante la noche en 2 cucharadas de agua o leche de coco
2 cucharadas de leche de coco o leche de almendras adicional
1 cucharadita de polvo de espirulina
1 cucharadita dulce de maple o miel
1 kiwi en rodajas
1 cucharada de Pepitas (semillas de ahuyama)
Ingredientes opcionales: pistachos, banano o granola

Si no remojaste la chía durante la noche, sólo tienes que añadir el líquido de tu preferencia a la chia y permite que lo absorba alrededor de 10 minutos. Añade el resto de los ingredientes y sírvelo con tu elección de frutas y nueces. Delicioso !!!